5 tecken på att du behöver en ny kudde
När ska man byta kudde?
En bra kudde är en viktig del av god sömn och välbefinnande. Ändå fortsätter många att sova på samma kudde i åratal, trots att dess stöd och komfort redan har försvunnit. Visste du att det vanligtvis är värt att byta ut din kudde vart 1–3:e år, beroende på materialet?
Varför du borde byta kudde
Följande tecken visar att det är dags att skaffa en ny kudde.
1. Morgonen börjar med öm nacke eller huvudvärk
Om du upprepade gånger vaknar med stel nacke, öm nacke eller huvudvärk, stöder din kudde inte längre din halsrygg i rätt position. En bra kudde håller ditt huvud och din nacke i linje med din ryggrad.
2. Kudden har tappat sin form
En platt, ojämn eller klumpig kudde ger inte längre tillräckligt stöd. Särskilt fjäder- och dunkuddar förlorar snabbt sin elasticitet.
3. Sömnen är intermittent och rastlös
Om du vrider och vänder dig på natten eller vaknar oftare kan det bero på att din kudde inte längre är bekväm. Rätt stöd kan hjälpa dig att sova bättre och minska risken för att du vrider och vänder dig.
4. Kudden orsakar allergisymtom
En gammal kudde kan samla damm, smuts och till och med mögelsporer som kan orsaka rinnande näsa, nysningar eller kliande ögon. Om tvättning inte hjälper är det dags att skaffa en ny kudde.
5. Kudden är mer än tre år gammal
Även om en kudde ser bra ut, slits materialet ut med tiden. Till exempel förlorar skum och fjädrar gradvis sin fasthet, och kudden återfår inte längre sin form lika bra som när den var ny.
Sammanfattning
Din kudde har en betydande inverkan på din sömnkvalitet, återhämtning och allmänna prestation under dagen. Om du känner igen något av dessa tecken bör du överväga att skaffa en ny kudde. En bra kudde är en investering i din hälsa – den kan minska smärta, förbättra sömnen och göra dina morgnar mer uppfriskande.
