Distansarbetarens hemliga vapen: Hur blåljusglasögon förbättrar fokus, minskar ögonansträngning och hjälper dig att sova bättre
Distansarbete har blivit en daglig rutin för många, men det har också medfört nya utmaningar. Skärmtiden har ökat enormt, där arbete, kommunikation och även fritid hanteras via datorer, telefoner och surfplattor. Detta konstanta stirrande på skärmar kan leda till ögonansträngning, huvudvärk, minskad koncentration och till och med sömnproblem .
Lyckligtvis är lösningen ett enkelt men effektivt verktyg: glasögon som blockerar blått ljus .
Varför lider distansarbetare av ögonansträngning?
Många människor tillbringar 8–12 timmar om dagen framför skärmar när de arbetar på distans. Detta utsätter ögonen för blått ljus som avges av digitala skärmar. Blått ljus är en del av naturligt ljus, men överdriven exponering, särskilt på kvällen, kan orsaka problem:
- Torra ögon och irritation
- Minskad förmåga att koncentrera sig
- Huvudvärk och spänningar i nacke och axlar
- Sömnrytmstörningar på grund av hämning av melatoninproduktionen
Med andra ord, utan skydd kan distansarbete vara mer tröttsamt för ögon och sinne än vi inser.
Blått ljuss inverkan på distansarbete
Blått ljus i sig är inte "dåligt" – under dagen hjälper det oss att hålla oss alerta och fokuserade. Men problemen börjar när vi utsätts för blått ljus på kvällarna och under längre perioder .
- Under dagen: för mycket kan fortfarande anstränga ögonen och orsaka smärta.
- På kvällen: blått ljus stör kroppens egen sömnrytm och kan göra det svårt att somna.
